LIFE COACHING là gì?

Thông thường, các liệu pháp và tư vấn tâm lý giải quyết một vấn đề bằng cách đào sâu về quá khứ, hàn gắn, chữa lành. Life Coaching tập trung vào hiện tại bởi vì chỉ có những cái trong hiện tại là có thực và chúng ta có thể tác động đến.

Không giống như một người coach một môn thể thao bất kì, một Life coach không thể giúp bạn thành thạo trên một mặt sân chuyên biệt nào đó, nhưng họ có những công thức để giúp bạn chiến thắng trên mọi mặt sân.

Để giúp bạn hiểu hơn về Life Coaching, Dung xin tóm tắt và đơn giản hóa quy trình mà một người Coach sẽ đồng hành và hỗ trợ khách hàng của mình qua 4 bước như sau:

Bước 1: Đối diện thực tại – Bạn đang ở đâu?

Con người là một thực thể phức tạp với nhiều mối quan hệ ràng buộc trong cuộc sống như nghề nghiệp, tiền bạc, sức khỏe, gia đình, tình yêu và giao tiếp xã hội, nhận thức, định kiến, niềm tin,..… và sự phát triển của con người không bao giờ tách rời xã hội. Mọi thứ đều kết nối và tác động qua lại lẫn nhau. Cũng chính vì vậy mà đôi lúc chúng lại khiến chúng ta không thể nhìn rõ bức tranh cuộc sống của mình.

Người Coach sẽ giúp bạn cởi bỏ lớp sương mù đang cản trở tầm nhìn của mình, giúp bạn đối diện với thực tại, hiểu rõ mình là ai và thực tế mọi thứ đang diễn ra bao quanh mình là gì.

Bước 2: Xác định mục tiêu – Nơi bạn muốn đến là?

Trong quá trình cố gắng thay đổi và bắt đầu làm một điều mới mẻ nào đó thì việc khó khăn nhất là xác định được mục tiêu của mình. Một người Coach sẽ giúp bạn:

  • Làm rõ hơn ý tưởng và mong muốn của bạn

  • Chuyển hóa chúng thành những mục tiêu rõ ràng

  • Tạo sự kết nối và thống nhất giữa lí trí và cảm xúc để hướng đến đam mê

  • Xây dựng một “kế hoạch thông minh” bằng cách đánh giá lại ý tưởng và các mục tiêu trước đó.

  • Tập trung, tập trung, và tập trung. Tránh lan man, phân tâm giữa quá nhiều các lựa chọn.

Bước 3: Xác định rào cản và những giải pháp – điều gì níu kéo bạn chạm đến ước mơ & mục tiêu của mình?

Những rào cản đó có thể là những định kiến, niềm tin, quan điểm sống, những thói quen vốn dĩ đã không còn phù hợp, không hỗ trợ cho quá trình phát triển và đạt được mục tiêu của bạn. Điều chúng ta sẽ làm ở đây đó là

  • Xác định được một cách cụ thể các rào cản ấy là gì; và

  • Đi tìm những giải pháp tốt nhất giúp giải phóng bản thân và tạo lực đẩy về phía mục tiêu mà bạn đã lựa chọn

Bước 4: Vượt chướng ngại vật – HÀNH ĐỘNG

Người Coach có trách nhiệm ủng hộ bạn, thúc đẩy và giúp bạn đạt được những mục tiêu đã đặt ra.

Hay nói cách khác, nhiệm vụ của một người Coach là giúp bạn rút ngắn khoảng cách giữa vị trí của bạn trong hiện tại và điểm đến mong muốn của bạn trong tương lai. Và trên hành trình đó, bạn chắc chắn không đơn độc mà sẽ luôn có Dung bên cạnh đồng hành vượt qua những rào cản, thử thách và dũng cảm bước tiếp trên hành trình hiện thực hóa mục tiêu và ước mơ của mình.

Vậy một buổi tư vấn sẽ diễn ra như thế nào?

Về cơ bản, một phiên coaching sẽ diễn ra trong khoảng từ 90 đến 120 phút. Tùy thuộc vào địa điểm, thời gian, nhu cầu và thỏa thuận giữa hai bên mà chúng ta có thể cân nhắc giữa hai hình thức:

  • Khai vấn trực tiếp, và

  • Khai vấn gián tiếp thông qua ứng dụng hỗ trợ

Bằng việc sử dụng các kỹ năng và những công cụ phù hợp để đưa những câu hỏi sâu giúp bạn tập trung vào việc lắng nghe bản thân, tìm kiếm câu trả lời (đó có thể là mục tiêu, là cách giải quyết, một lựa chọn hay một quyết định bất cứ một vấn đề nào đó) từ sâu bên trong nội tâm của bạn và giúp bạn hiện thực hóa chúng.

Khi nào bạn biết mình cần một người Coach?

Những dấu hiệu dưới đây cho thấy rằng có thể bạn đang rất cần một người Coach

  • Bạn đang cảm thấy bế tắc?

  • Bạn không tìm được nơi nương tựa?

  • Bạn nhận thấy mình có nhiều khả năng nhưng lại thiếu một điều gì đó để làm nên thành công?

  • Bạn không cảm thấy hạnh phúc?

  • Bạn cảm thấy bị cản trở hoặc không chắc chắn về mục tiêu, mục đích trong cuộc sống, trong công việc, trong các mối quan hệ của mình?

  • Bạn có tầm nhìn xa và rộng nhưng không biết làm cách nào để đạt được nó?

  • Bạn cần sắp xếp lại những ước mơ và mục tiêu của mình?

Nguyên tắc then chốt của Life Coaching

Dựa trên mối quan hệ trong quá trình coaching, có 8 nguyên tắc cơ bản được đưa ra như sau:

  • Người Coach luôn tin tưởng rằng mỗi cá nhân đang nắm giữ bên trong một sức mạnh tiềm tàng đủ để họ giải quyết mọi vấn đề.

  • Người Coach không được áp đặt ý tưởng, phán xét, mà đóng vai trò như một chất xúc tác trong quá trình thay đổi của khách hàng.

  • Trong suốt quá trình Coaching, khách hàng chịu trách nhiệm về các lựa chọn giải pháp của mình.

  • Trong suốt phiên coach, người coach dành toàn bộ sự tập trung đến khách hàng

  • Người Coach luôn tin rằng những giải pháp khách hàng đưa ra là phù hợp với hoàn cảnh của họ.

  • Người Coach giúp khách hàng cở mở tư tuy, học hỏi, tìm kiếm thông tin, giải pháp chứ không dạy hay cung cấp giải pháp cho khách hàng.

  • Coaching tập trung vào điều có thể ở tương lai, không phải là những sai lầm của quá khứ.

  • Người Coach tin tưởng vào giá trị và bản ngã riêng của mỗi khách hàng.

Book an appointment with A Blooming Life using SetMore
%d bloggers like this: